Machen Sie den Morgen mit der Zeit zum Kinderspiel

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Der Morgen kann hektisch genug sein mit Weckrufen, Vorbereitungen für die Arbeit, dem Vorbereiten der Kinder und vielen anderen täglichen Aufgaben. Hinzu kommt das Bedürfnis (oder zumindest der Wunsch) nach einem nahrhaften Frühstück, und der Start in einen neuen Tag kann sich geradezu anstrengend anfühlen.

Erleichtern Sie Ihren Morgen mit köstlichen, gesünderen Mahlzeiten, die Sie im Voraus mit einfachen Zutaten wie Success Boil-in-Bag Tri-Color Quinoa zubereiten können, das einen hitzebeständigen, BPA-freien und von der FDA zugelassenen Beutel bietet lässt sich ganz einfach in nur 10 Minuten zubereiten. Sie müssen nicht wissen, wie man Quinoa ausspricht, um seinen leichten, nussigen Geschmack voller Protein und allen neun essentiellen Aminosäuren zu genießen.

Als gute Ballaststoffquelle ist es eine perfekte Lösung, bestehend aus einer Mischung aus rotem, schwarzem und weißem Quinoa, die diese Frühstückstassen mit Schinken, Käse und Zucchini zum Kinderspiel machen kann. Sie sind eine ideale Lösung für unterwegs für Frühstückshäppchen unter der Woche, die zu Ihrem vollen Terminkalender passen.

Bereiten Sie im Rahmen Ihrer sonntäglichen Essenszubereitung eine Portion zu und genießen Sie eine Woche lang leckere, einfache Tassen für die ganze Familie. Sobald die Kombination aus Frühlingszwiebeln, Cheddar, Schinken, Quinoa und mehr gekocht und abgekühlt ist, kann sie bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Als cremigere, fruchtigere und milchfreie Variante sind diese Quinoa Overnight Oats ein sättigendes Frühstück, das Sie aus dem Kühlschrank holen und mit ins Büro nehmen können. Vollkornprodukte, Bananen, Blaubeeren und Granatäpfel liefern die nötige Energie, um den Tag zu überstehen, und sparen gleichzeitig Zeit am Morgen.

Diese leckeren Leckereien können auch bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden, aber denken Sie daran, mit dem Hinzufügen knuspriger Toppings, Honig oder Sirup zu warten, bis Sie zum Genießen bereit sind, damit Ihre Lieblingszutaten länger frisch bleiben. Ein weiterer Profi-Tipp: Wenn Sie mit der Zubereitung Ihres süßen, nahrhaften Frühstücks für die kommende Woche fertig sind, teilen Sie es gleichmäßig auf vier wiederverschließbare To-Go-Behälter auf, um den Morgen unter der Woche so einfach wie möglich zu gestalten.

Weitere Lösungen für den Morgen an Wochentagen mit einfach zuzubereitenden Vollkornprodukten finden Sie auf SuccessRice.com.

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Kochzeit: 25 Minuten

Portionen: 12

Zutaten

Richtungen

Quinoa nach Packungsanweisung zubereiten. Ofen auf 350 F vorheizen.

Eine 12-Tassen-Muffinform mit Antihaft-Kochspray bestreichen.

In einer großen Schüssel geriebenen Cheddar-Käse, geriebene Zucchini, Schinkenwürfel, Eier, Eiweiß, geschnittene Frühlingszwiebeln, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen. Gut mischen. Den Teig in die vorbereitete Muffinform geben.

25 Minuten backen. 5 Minuten abkühlen lassen und dann zum vollständigen Abkühlen auf den Rost legen.

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Kochzeit: 10 Minuten

Portionen: 4

Zutaten

Richtungen

Quinoa nach Packungsanweisung zubereiten. Vollständig abkühlen lassen.

In einer großen Schüssel Mandelmilch, Haferflocken, Bananen und Zimt vermischen. Quinoa und Blaubeeren unterrühren.

Abdecken und über Nacht kühl stellen. Auf vier Schüsseln verteilen und mit Granatapfelkernen garnieren.

Tipps: Für noch mehr Süße je nach Geschmack mit Honig, Ahornsirup oder Agavensirup beträufeln. Für ein Frühstück zum Mitnehmen kombinieren Sie die Overnight-Oats-Mischung und teilen Sie sie in wiederverschließbaren Gläsern oder Behältern für Einzelportionen auf. Verschließen und über Nacht kühl stellen.